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      能人也有心理危機
      發(fā)布日期:2008-11-27   點擊次數:761
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        多數人認為,那些事業(yè)有成的能人,一定是心境愉悅,無憂無慮,不會存在什么心理危機。
        然而,事實上卻不是這樣。心理學家們發(fā)現,當今社會上強者、能人的心理危機絕非少見。美國心理健康研究所所長戈德溫博士指出:“那些條理性強,工作效率高,責任心強的人容易產生憂郁心理。”
        實際上,正是一些有成就的人,他們對自己往往有著比一般人更高更完美的標準,同時他們又處于一種競爭激烈的環(huán)境中。因此,他們一旦遇到某種挫折,就意味著對自己那種“高標準”目標的否定,而由于他們所處的高位,又往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友,從而產生負面情緒。因而,職場中三四十歲的事業(yè)能人,最容易產生心理危機。
        一旦出現心理危機,不妨從以下幾方面進行心理疏導和調整:
        第一,正確處理事業(yè)與家庭的關系。不要認為自己事業(yè)上出了名就可以不承擔家庭義務和責任。應該知道,無論在外是多么重要的社會角色,在家庭中仍是普通一員,必須擔負起家庭成員的義務。
        第二,期望值不要過高。對于已取得一定成功的中年人來說,要注意及時修訂自己的目標,不要訂得太高太嚴,以至過于苛求自己。
        同時也不要把追求事業(yè)的成功作為自己惟一的生活目標。
        第三,向親朋好友傾訴。身為事業(yè)的強者,一定要打破“強者永不低頭求助”的錯誤觀念。強者同時也應是智者,他們也是有血有肉的人,也有他們的喜怒哀樂,需要向家人或親友敞開自己的心扉,訴說自己的抑郁心理和苦衷,這樣可以改善心境,使不良情緒得以宣泄和分流。
        第四,培養(yǎng)業(yè)余愛好。既要會學習,會工作,也要會調節(jié),會娛樂,會交友。工作之余,不妨培養(yǎng)一項或多項業(yè)余愛好,充實生活,增添樂趣,愉悅心境。
        第五,積極參加體育運動。心理學家認為,運動是抑郁的天敵,鍛煉是抑制負面情緒的良方。晨起可進行一些散步、慢跑、打拳、騎車等活動,這些活動能激發(fā)活力,增強自信心,喚起對生活的熱情和投入感。


       

       


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