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你有我有大家有

發(fā)布日期：2015-8-20 點擊次數(shù)：1481 次

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你有壓力，我有壓力，生在現(xiàn)今競爭激烈的社會，很多人都面臨著來自各個方面的壓力，其中以職場白領(lǐng)尤甚。長期面對較大的工作壓力，不僅讓身體無法承受，脾氣與性格也會跟隨著會出現(xiàn)問題，長久下去不僅會影響工作和生活，甚至可能危害生命健康。職場白領(lǐng)要怎么減壓？小編這里就為你介紹6個妙招：

1、多與綠色植物接觸

比如在辦公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天給它們澆澆水，可以達到放松情緒的作用。另外如果可以的話，上下班路上盡量走綠化比較好的路也有益處，綠化景觀優(yōu)美，對平靜情緒、緩解壓力有一定的積極作用。

2、多做運動

周末最好的休息減壓方式并不是宅在家里睡覺，而是走到陽光下活動筋骨。像遠足、到公園散步、騎車等都是不錯的減壓運動。只有度過一個讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能量。

3、規(guī)劃工作

如制定合理的工作目標、嘗試發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣和滿足感等，把工作規(guī)劃好可以讓工作更為順利，從源頭上減輕壓力。

4、做一些簡單的減壓游戲

如最近火爆的填色書《秘密花園》、數(shù)字油畫、十字繡等，可以分散我們集中在工作上的注意力，讓我們的心情得到放松。

5、攝取充足的維生素C

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。攝取充足的維生素C對降低壓力有幫助，建議每天喝兩杯鮮橙汁，健康又減壓。

6、適當使用精油

選擇自己喜歡味道的精油涂抹在手腕或置于香薰機中，精油散發(fā)出的香味會讓人呼吸均勻，心態(tài)平和。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)心性，減緩壓力。

來源：家庭醫(yī)生在線

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職位	薪金要求
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老城業(yè)務(wù)員	5000-7000元
全職校長/副校長	1.5萬-2萬元
全職招生主管	5000-7000元
全職課程主播	7000-1萬元
專職成交講師	7000-1萬元
前臺	3000-5000元
全職課程顧問	7000-1萬元
專職督學/學規(guī)老師	5000-7000元
專職答疑老師（線上	5000-7000元
兼職信息員	2000-3000元
廚師	3000-5000元
店內(nèi)營業(yè)員	3000-5000元
司機一名	3000-5000元
施工方水電安裝工程	7000-1萬元
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環(huán)保人工 2名	2000-3000元
門店導(dǎo)購	3000-5000元
初中物理	3000-5000元
物業(yè)客服管家	3000-5000元
男普工、女普工、生	2000-3000元
吳江電商	5000-7000元
客服專員	3000-5000元
主播	5000-7000元
公司食堂廚師	2000-3000元
廣告制作	3000-5000元
45天快遞	5000-7000元
電工	1萬-1.5萬元
司機	7000-1萬元
內(nèi)勤采購	1萬-1.5萬元
專職國內(nèi)外調(diào)度	1.5萬-2萬元
手機盒包裝	5000-7000元
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拍剪師	7000-1萬元
市場部	3000-5000元
交付專員	3000-5000元
保潔	2000-3000元
DCS中控	3000-5000元
業(yè)務(wù)員	3000-5000元

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