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職場人別忘適時“補氧”

發(fā)布日期：2014-1-2 點擊次數(shù)：810 次

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這種“亞健康”的心理狀態(tài)，被形象地稱為“心理缺氧”。以“厭職、厭倦和心理危機”為主要癥狀的“患病”人群常感到身體疲勞、心理倦怠、情緒低落，認為自己一事無成，有種強烈的危機感。某人力資源機構(gòu)在全國發(fā)起了《你的職場是否“缺氧”》大型專題調(diào)查。結(jié)果顯示，高達96.82％的職場人正處于“缺氧”狀態(tài)。這種情緒上的“耗竭感”已漸漸成為都市人的“流行病”。那么，是哪些原因“抽走”了我們心里的“氧氣”呢？
首先，復(fù)雜、不公平的人際關(guān)系導(dǎo)致了壓抑的人際氛圍，成為“心理缺氧”的重要原因。其次，當職場人面對競爭時，國人骨子里的忍耐力，讓我們不斷承受壓力而忽視了對壓力的釋放。工作和生活的比重急劇失衡，也會導(dǎo)致情緒上的“耗竭”，造成心理缺氧。再次，“自我欺騙”心理使人們對不愿面對的事在潛意識中采取逃避心理，并從大腦中找出似乎“合理”的理由做借口。
當你“心理缺氧”時不妨試試以下的調(diào)節(jié)方法：
首先，要把注意力放在自身的提升，爭取成為無法被取代的人。外界因素無法改變，但自己卻是可以提高的，很多人的焦慮其實是來自“本領(lǐng)恐慌”，不妨利用業(yè)余時間為自己充充電，上些提升興趣能力的培訓班或心靈輔導(dǎo)課是不錯的選擇。其次，要用定力克服生活“瓶頸”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶頸”的時候。要正面去解決問題，不能逃避。每當度過一個“瓶頸”期，內(nèi)心會得到更快的成長。
從另一個角度說，這也是難得的自我提升的機會。再次，要學會享受家庭和自我調(diào)整。“心理缺氧”的人，大多是將醒著的時間都貢獻給了工作。取消一些不必要的公務(wù)，抽空和家人去戶外郊游、看場電影，或找朋友打場球、聊聊天……都會給心靈帶來氧氣，讓情緒得到放松。

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